Point 5 高危險群的防治
停經后的女性、內分泌異常、長期服用藥物或做過卵巢切除手術的患者，必須依照醫師的指示服用鈣片、維生素D、抑鈣激素、雌激素等。
Point 6 藥物治療
如發現自己有骨質疏松的現象，就要避免跌倒、不要拿過重的東西，防止骨折發生。
Point 7 定期檢查
供醫師判斷你是否有骨質疏松的可能，以作為防治的參考。
疾病3 退化性關節炎
以骨頭問題而言，發生在年輕人身上的多半是脊椎側彎，中年人可能會出現骨質疏松，到了老年時，最常見的就是退化性關節炎。
隨著年齡增長，許多人開始會覺得膝蓋痛，且想不出受傷的時間點，也沒有外傷，這類的骨頭疾病大部分與退化有關。退化性關節炎患者通常兩腿都會感到疼痛，可能其中一條腿更痛，在外觀上并沒有特別的紅、腫、熱、痛。一般來說，假如膝蓋處有腫脹，抽出來是血液，就表示成因為受傷所導致的關節積血；若抽出來的是膿，則表示有發炎現象，里面有細菌；如果抽出來的是干凈的關節液，沒有特別的問題，大多可歸因于關節退化。
長期吃止痛藥行不行？
止痛藥是有極限的，假若連續吃三、四周以上，可能會吃到胃出血，這種情況便建議直接換掉關節，不過一般來說是能拖盡量拖，畢竟人工關節的壽命只有15到30年，久了也會磨壞掉，若太早替換反而容易出問題。
保養＋藥物 關節炎不惡化～LOOK！
治療退化性關節炎的第一步就是吃藥，并避免做激烈運動，但可進行溫和的運動，運動時建議使用護膝包裹住，才不會加速關節磨損。如果服藥后仍未見起色，第二步就要照X光，以檢查硬骨跟硬骨之間的軟骨間隙有多大，從而得知退化的程度。正常的間隙男性應為0.4～0.5厘米、女性界于0.3～0.4厘米，倘若間距過小，表示軟骨已經被磨壞掉。
從X光檢查中可將結果分為三個等級，等級0表示什么癥狀都沒有；等級1的人表示X光中的硬骨間距沒有變窄、已開始有癥狀，軟骨表面可能有刮傷但沒磨壞，建議多休息、吃藥，并避免進行劇烈運動；等級2的人代表軟骨已經磨壞、關節變窄，醫師可能會建議做關節鏡，看軟骨哪里有壞掉，進而刮平、修平，以減少軟骨的摩擦；等級3則是很嚴重的狀況，要視病人是否能忍受，如果一年之內痛到需要吃藥的次數超過兩次、一次痛超過一個月，只好選擇換人工關節。
PART 2 骨骼健康 營養“鈣”重要 Health bone Happy life……
鈣是骨骼中最重要的礦物質，人體體重大約有1.5～2.2%是鈣質、人體99%的鈣質存在骨骼、骨腔、牙齒里，其余的1%會在體液與軟組織里。想要有好的骨骼，當然就不能輕忽鈣的重要性了，只要吃對食物、用對方式，不僅能補充足夠的鈣，也能將鈣質鎖在體內，不讓它輕易流失！
骨骼&鈣 密不可分
以生理功能來說，鈣質是構成牙齒和骨骼的主要成分，但是鈣不是單獨存在的，它會和磷一起結合，不過骨骼里的鈣并非固定的，每天約有700毫克的鈣會進進出出，這也說明了為什么每天都要補充鈣質。
隨著年齡增長，骨骼中的鈣質會逐漸流失，以生命歷程來看，骨骼從小便會開始慢慢累積，如果營養狀況良好、維持適度運動，骨質大概可以持續到45歲才開始流失、延緩破骨細胞活性的增加；然而，女性因受更年期的影響，停經后雌激素會越來越少，造骨細胞的活性也會慢慢減弱，破骨細胞活性相對增強，骨質更容易流失，所以女性如果在年輕時沒有及早儲存骨本，得骨質疏松的幾率將大為提高。