分娩提倡一減一加
減：減少醫(yī)療干預
分娩是瓜熟蒂落的自然結果，包括疼痛在內(nèi)的生理反應，只要在正常的范圍，就是有益的，合理的；濫用手術或藥物鎮(zhèn)痛，無疑有違這一自然法則。世界衛(wèi)生組織倡導的愛母行動，口號就是“減少干預，回歸自然”，明確規(guī)定“除有醫(yī)學指征之外，對產(chǎn)婦不使用藥物鎮(zhèn)痛和手術”，即所謂剖宮產(chǎn)手術分娩和注射藥物的無痛分娩，只是適合妊高癥、心臟病、甲亢、骨盆狹窄、胎位不正以及嚴重產(chǎn)痛等產(chǎn)婦的一種選擇性、補救性手術。
加：更人性化
與減少醫(yī)療干預相對應的目前國際上圍產(chǎn)技術的潮流是回歸自然的“人性化分娩”，比如分娩過程中增強產(chǎn)婦的主動性以及分娩過程中家庭式服務，讓分娩的操作更科學，產(chǎn)程更順暢，產(chǎn)婦更輕松，母子更健康。
a主動分娩
不要覺得生產(chǎn)完全是醫(yī)生的事，你的主動配合很重要。子宮收縮的顯著特點是有節(jié)律性，也就是說，每次收縮后都有間歇，每次疼痛都有緩解期，掌握這一特點進行深呼吸可幫助自己放松鎮(zhèn)痛。除此以外，你還可以在產(chǎn)前掌握一些伸展、擴胸、瑜伽等運動知識，諸如有節(jié)奏地移動、晃動骨盆。如此你就可以連同你的身體一同參與分娩而不是與身體抗衡。你將會準確地體會到什么運動及姿勢可以減輕疼痛，如何使骨盆開大以便讓BB娩出。
深呼吸秘訣：每逢子宮收縮就做深呼吸運動，直至一陣宮縮過后再恢復正常呼吸。
作用：深呼吸運動可以增加氧氣的吸入，從而減輕子宮肌肉的疲勞，并且轉移注意力，保持鎮(zhèn)靜，使子宮收縮既有力又協(xié)調。
b找人陪伴
想必“導樂分娩”這個詞你一定不陌生，這是當今國內(nèi)外推薦的一種新的重要分娩模式。是由一位有分娩經(jīng)驗、有人際交流及支持技巧的婦女或助產(chǎn)士陪伴在你身邊，從心理上給予你支持和安慰，而且在你疼痛難忍時，給予你適當?shù)陌茨Γ瑴p輕你因陣痛引起的不適。在北京婦產(chǎn)醫(yī)院花200元就可以找一名這樣的有經(jīng)驗的助產(chǎn)士來陪伴你。
c分娩家庭化
提倡分娩人性化的另一個重要標志是分娩家庭化，分娩是家庭生活中的一部分，所以應該由家庭來處理這個問題。現(xiàn)在許多醫(yī)院開始實行美國式的birthcenter服務，即將產(chǎn)房布置家庭化，有沙發(fā)、床、電視，很溫馨，然后準媽咪生育，準爸爸一直陪伴在身邊，這種家庭式的分娩已受到越來越多人的歡迎。北京婦產(chǎn)醫(yī)院還提倡由爸爸來親手剪斷臍帶，讓爸爸參與到妻子的生育中來，不僅能讓分娩者感覺到家庭的溫暖，更能增進夫妻感情。
我把寶寶生在了水里
我懷孕后在國際衛(wèi)生組織接受孕前教育，在那里，我關心起自己的分娩問題來。我在一本名叫《安心安產(chǎn)》的書上了解到自然分娩的姿勢還包括立式分娩、跪式分娩、坐勢分娩、仰臥分娩、水中分娩等，并且說明水中分娩可減少產(chǎn)婦的疼痛，就這樣我在丈夫的支持下決定在水中分娩。可咨詢了很多家醫(yī)院，都沒有水中分娩的先例，一直到上海長寧婦幼保健院，終于得到肯定的回答。那時，我不過懷孕3個月。
我開始積極地為水中分娩做準備。要過的第一關是怕水，我從不會游泳，便買了張游泳卡。不過并不是為了運動，而是為了在水中輕松走來走去，讓自己和寶寶多熟悉水，就這樣，我明顯感到自己的呼吸加強了。