分娩是自然的生理現象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但很多媽媽對生孩子的疼痛懷有深深的恐懼心理，有些媽媽甚至因此想要選擇剖腹產。其實，只要對分娩疼痛多作了解，明白為什么會疼？疼痛的程度如何？哪些原因會令疼痛加劇？又有哪些方法能減輕疼痛？……這么一來，怕疼的難題也就迎刃而解了。
原因一：孤獨感作祟。
解決方法：在分娩過程中準媽媽會非常希望有人陪伴在身邊，從精神上給予支持，這樣會減輕疼痛感。現在，越來越多的醫院允許孩子他爸進產房陪產了，你可以選擇這樣的醫院分娩。
原因二：過于疲勞。
解決方法：在疼痛的間隙準媽媽應該抓緊時間休息，或者吃一點流質食物，補充體力，借以應付下一次宮縮時的疼痛。
原因三：心情緊張或急噪。
解決方法：準媽媽在宮縮間歇期間要注意精神放松，在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。最好在懷孕的時候參加準媽媽培訓班，學習并掌握分娩呼吸訓練法。
原因四：怕痛。
解決方法：準媽媽在疼痛來臨時應盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。
原因五：對分娩的無知。
解決方法：準媽媽在分娩前應多閱讀一些這方面的書籍，多向別人了解一下這方面的經驗，參加分娩學習班等。
Tip：藥物以外的止痛辦法
1.心情放松，深呼吸。
2.讓孩子他爸按摩或使勁擠壓后背部。
3.頻繁變換體位。
4.后背部放個冰袋。
5.用網球當按摩器。
6.口中吸或含上冰塊，保持濕潤。
7.看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。
8.當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。
9.如果你感到熱或已經出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。