一個月不洗澡，不洗頭，不刷牙，這種常人難以想象的事情，幾千年來卻一直被月子里的女人堅持著。即使文明高度發展的今天，不少產婦也還在遵守著這項古老的傳統，害怕“不聽老人言，吃虧在眼前”。
清潔從頭開始
分娩過程中，產婦會大量出汗，而產后汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭發會變得很臟。這個時候若按照老規矩不洗頭的話，味道難聞不算，還可能引細菌感染，并造成脫發、發絲斷裂或分叉。所以，月子里只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭。
洗頭時不要使用刺激性太強的洗發用品，水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。梳理頭發時選用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
如果天氣太冷或者家里條件不適宜洗頭，可以用定期清潔頭皮來代替洗頭。
將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再用梳子將臟物刷落。每天中午時擦拭一次后用軟梳梳理頭發，能讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
勤洗澡月子更舒心
為什么千百年來民間流傳著月子里不能洗澡的習俗呢？以前生活條件較差，不能為產婦提供良好的浴室及取暖設施。而產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果在月子里洗澡，就容易使風寒侵襲體內，并滯留于肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日后出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。現在的生活條件已經能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施，使她們不再容易受涼感冒。因此，千百年流傳下來的這種習俗應該被破除，因為它并不利于產婦康復。
產婦產后會大量排汗，污染皮膚；下身產生的惡露及溢出的乳汁，令皮膚會變得很臟，而且會散出很難聞的氣味，也使產婦渾身不舒服，精神狀態不好。時間長了，皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血癥。
產后及時清潔身體，具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環，加快愈合；使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉。因此，月子里及時洗澡對產婦健康十分有益。
月子里洗澡有訣竅
產后的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可先做擦浴。等待傷口愈合的差不多了再洗淋浴。如果會陰部沒有傷，而且身體狀況允許的話，產婦只要消除了疲勞感就可以開始沐浴了。
不能沐浴的產婦，可以擦浴，用燒開的水加入10cc 的藥用酒精及10g的鹽作為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。
能夠沐浴的產婦，淋浴時也要注意不要空腹，以防發生低血糖；用水不要過熱，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。
牙好胃口就好
傳統觀念認為：坐月子不能刷牙，否則會引起將來牙痛病。然而女性在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素c的攝入不足，可能出現牙齦充血、水腫，容易出血，特別是在刷牙時出血。也有的會出現牙齦有乳頭狀增長。另外，懷孕后牙齒的堅固性也比較差。
產婦在月子中進食大量的糖類、高蛋白類食物，最易壞齒，引起口臭、口腔潰瘍。漱口刷牙能清除腐物、酸物，保護牙齒、口腔。中醫主張產后3天內宜用指刷。