小寶寶的到來原本是一件非常開心的事，但是受到各種因素的影響，有些媽媽反而比過去更容易流淚或煩躁。這種無法控制情緒的異常狀態，基本都被稱為“產后憂郁癥”。您在產后是否也有好哭、疲憊、心情低落、易怒等癥狀呢？趕緊來自我檢測一下，盡快解開產后憂郁這個套吧。
產后憂郁評估表
請您先回答下列21組問題，每組問題都有4種不同程度的答案，每個答案都有相應的得分。在問題回答完畢后，請參看后面的得分表注釋。請注意，本表只是針對產后常見狀況供自我評估使用，并不代表最終的確切診斷結果。
0 我不覺得悲傷。
1 我偶爾覺得悲傷。
2 我經常感到悲傷，而且無法驅除這種感受。
3 悲傷幾乎從來沒有離開過我，我簡直快無法忍受啦。
0 我不認為自己正在遭受懲罰。
1 我感到自己或許會遭受懲罰。
2 我預料自己肯定會遭受懲罰。
3 我覺得自己正在遭受懲罰。
0 對于將來，我并不感到特別沮喪。
1 對于將來，我感到有一點沮喪。
2 我覺得將來很困難，基本不抱什么希望。
3 我感到將來一點希望都沒有，任何事情都不能得到改善。
0 我沒有對自己喪失信心。
1 我對自己感到失望。
2 我討厭自己。
3 我恨自己。
0 我不覺得自己是個失敗者。
1 和其他人相比，我覺得自己確實更加失敗。
2 回顧過去，我所看到的就是一連串的失敗。
3 作為一個人，我覺得自己是徹底的失敗者。
0 我不覺得自己比別人更壞。
1 我承認自己有弱點或錯誤，我會認真地批評自己。
2 我會因為自己的過錯而經常自責。
3 我覺得發生的一切壞事都是因我而起。
0 和過去相比，我現在從生活中得到的滿足一樣多。
1 現在要從生活中獲得喜悅和滿足，感覺比較困難。
2 我再也不能從生活中獲得真正的滿足。
3 我對身邊的一切都感到不滿或厭煩。
0 我沒有自殺的念頭。
1 我曾經有過自殺的念頭，但沒有付諸實施。
2 我經常想自殺。
3 如果有機會，我一定會自殺。
0 我并不特別有罪惡感。
1 我經常覺得自己犯了罪。
2 在絕大部分時間里，我覺得自己真的很可惡。
3 我幾乎無時無刻不感到罪惡。
0 我并不比從前更容易哭。
1 我比以前更愛哭。
2 現在我時時都在哭。
3 我過去很能哭，但如今縱使我想哭，也哭不出來了。
0 我和以前一樣，不是特別暴躁。
1 我比從前更容易激怒或暴躁。
2 現在我時時感到暴躁。
3 過去經常出現使我暴躁的事情，現在我一點也暴躁不起來了。
0 我能像原來一樣好好睡覺。
1 我不如以前睡得好。
2 我比平常早一兩個小時醒來，并且難以再次入眠。
3 我比平常早好幾個小時醒來，而且根本無法再入眠。
0 我并未發現對性的興趣有任何改變。
1 我對于性不如以前有興趣。
2 我目前對性比較缺乏興趣。
3 我已經對性完全失去興趣。