50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段“Babyblues(嬰兒抑郁)”。而10- 15%的新媽媽這種情況更強烈，其歸因就是“產后抑郁癥”。金豬寶寶們接踵而至，新媽媽們將全部精力放在寶寶身上的同時，還要及時調整自己的情緒，趕走隨時可能出現的產后抑郁陰云。
產婦最好少“對號入座”
一向樂觀的許女士在產后變得情緒低落，感到委屈，老想哭，擔心照顧不好嬰兒。由于產前看過幾本“產后抑郁癥”的書籍，她覺得自己可能處于產后抑郁的狀態。于是，她套用書上的解決方法聽音樂、看小說、散步，情緒的確有所好轉，可很快低落情緒又來了。許女士的孩子如今已經8個月，她回憶，當時自己的不良情緒反復一個月后才恢復正常。
北京海明心理咨詢中心的心理咨詢師任何在工作中發現，不少產婦會對號入座，“我得了產后抑郁癥？”事實上，產婦在分娩后72小時內激素水平迅速變化，心理也隨之變化，多數女性征兆不明顯或轉瞬即逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫名的哭泣或心緒欠佳，持續幾周到幾個月。有的無須治療，兩周后會自動走出抑郁情緒。而每個人產后抑郁的表現形式不同，一般的表現有沮喪、傷心、焦慮、易怒、懶散、食欲不振、睡眠不好，對事情缺乏興趣、性冷淡、對嬰兒不關心等。
有抑郁情緒及時治療
專家表示，陷入抑郁，導致嚴重情緒低落的才有可能是產后抑郁癥，分娩幾周內或半年以后都有可能，癥狀長的會持續幾年。因此，專家提醒，產后抑郁應該及時發現，持續時間越長越難以治愈，危險也越大，嚴重的會有自殺傾向。
“覺得自我能力差的產婦，首先要想到尋求幫助。”任何建議，對壓抑者，家人應鼓勵產婦選擇她認為適合的人來表達。對于懶散者，家人要鼓勵她做她認為有成就感的事情，從簡單的事情做起，逐漸恢復狀態。而對缺乏能動性的，如發展到不洗臉、不吃飯的地步，則需要去醫院。
此外，產前情緒偏向抑郁者在產后可能引發抑郁癥。
對于已經產生抑郁情緒的產婦，任何推薦可以用注意力轉移法，如聽音樂、看小說和聊天等來疏導。
提醒：曾有死胎經歷、生產時有創傷、婚姻不美好、懷孕期間失業、搬新居等變化、缺乏福利保障、社會動蕩及家庭重男輕女的產婦，都要特別注意其產后抑郁情緒。
-預防推薦
提前學會處理產后困難
1、準媽媽進行體育鍛煉，每天參加有氧運動。
2、提前學習產后可能遇到的困難，比如怎么喂奶、給嬰兒洗澡、嬰兒可能患的常見病等，做到心里有底。物質上，也提前準備。
3、對于生男生女，懷孕前與雙方長輩溝通，知道彼此意思，即使對方重男輕女，也要有心理準備。
4、丈夫要多陪在身邊，了解產后抑郁癥。產婦情緒多由一些瑣事引發誤會，丈夫應鼓勵她說出來。對于平時缺乏溝通的家庭，此時產婦的關心需求會更大。丈夫可多從鼓勵、感恩的語言和擁抱、撫摩等身體接觸給予關心。
5、產婦的痛苦來自期望值沒有實現，產婦也要進行自我調整，分析是客觀因素導致，還是自身沒有積極行動造成的，然后將需求量化。