分娩后的6-8周，醫學上稱為“產褥期”，民間叫“坐月子”，這段時間是產后恢復健康的關鍵時期，產婦應特別注意以下保健:
要有充足的睡眠和休息
分娩時產婦體力消耗很大，看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，所以產后兩天要注意休息不能累，3-4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的，至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動，易出現子宮脫垂，應特別注意。
注意臥床姿勢
產后子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱為惡露，產后3-7天最多，若總是仰臥，不但易出現子宮后倒，引發腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。
居室要通風
受舊風俗影響，我國有些地區主張，把產婦居室關得嚴嚴的，對“風”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內，產婦呆在這種空氣污濁的室內會嚴重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身，怕引出“月子病”，這對產婦更是不利。科學的做法是，產婦應勤換內衣內褲和床單，大小便后特別是哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養，每天都應用溫開水或1∶5000的高錳酸鉀水溶液或1∶2000的新吉爾滅清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用70的酒精紗布外敷傷口，每天1-2次。沒有酒精的，如有縫線須于產后4-5天去醫院拆線。
注意護發
有關調查顯示，產后脫發的發生率約為35-45%。懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振，都易造成體內蛋白質、微量元素(特別是鋅)和某些礦物質攝取不足;分娩后由于體內環境的改變，常會導致性激素失衡;生小孩時由于失血過多，也易造成營養不良。這些都會使毛囊細胞發育不好、毛發易脫落。所以產后應及時補充多吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。勤洗頭不僅能使頭發清潔，還能增加毛囊的呼吸，促進頭發新生，但是洗頭時，千萬不可用堿性大的肥皂洗。經常梳頭(也可用十指經常揉搓頭皮)能促進頭皮血液循環，利于頭發新生。
保護牙齒和眼睛
據中國醫學科學院等單位調查，我國孕婦幾乎100缺鈣。產后鈣質更易大量丟失，導致腰酸背痛關節痛，出現牙齒松動視力減弱。所以產后及時補鈣能減少這些癥狀出現。經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜，黃綠色蔬菜，更能使眼睛明亮，因為這些食物中都富含維生素A和維生素B2。