日光浴作用無外乎通過陽光照射，一是促進血液循環(huán)；二是通過陽光中紫外線的作用，促進孩子皮膚內(nèi)的7-脫氧膽固醇在肝、腎活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的維生素D，其結(jié)果將有利于鈣的吸收，使孩子的骨骼、牙齒、肌肉發(fā)育得更強健。
給寶寶進行日光浴的具體做法：
1、新生兒期可在室內(nèi)打開窗戶讓陽光照射在孩子身上，但應(yīng)注意不要照射頭部。
2、滿月后，孩子首先應(yīng)該練習的是室外空氣浴。從每次戶外5分鐘開始，漸漸地增加時間。日光浴必須慢慢來。當戶外溫度能達到20℃左右時，可以先曬曬孩子的手腳；4～5天后可將褲腿卷起來曬到膝蓋；再過4～5天后可曬到大腿。按這種順序，每過4～5天可多裸露一點，漸次為腹部→胸部→全身。
2～6個月的嬰兒每次時間也是從2分鐘開始，經(jīng)過一個月的過渡期延長至20分鐘左右。每日可做一次日光浴。
給寶寶進行日光浴的注意事項：
1、不能讓孩子著涼。可以先在室內(nèi)打開窗戶做，然后逐步地過渡到室外。
2、陽光不可直射孩子的頭部。可戴遮陽帽來保護頭和眼不被太陽光直射。
3、要選擇曬太陽的時間。夏季不可暴曬，以免陽光灼傷孩子皮膚，為日后皮膚癌的發(fā)生打下不良基礎(chǔ)；冬季仍可堅持，可選陽光充足的中午在室內(nèi)或向陽避風處進行。可分段暴露身體的局部，亦可短時間全裸。
4、日光浴后要及時擦汗、洗澡、換內(nèi)衣；同時要及時地補充水分，可喂涼白開水，也可喂稀釋的果汁。
5、孩子生病時或濕疹嚴重時不做日光浴。
常常聽到一句話：“要讓孩子經(jīng)風雨、見世面，不要做溫室中的花朵。”那么就讓我們從空氣浴、日光浴、水浴這三浴鍛煉開始吧！