益生菌能幫身體做什么？
人體與存在的益生菌之間，以及益生菌之間應(yīng)該存在著一種平衡。如果平衡被破壞，就可出現(xiàn)腹瀉、真菌感染等疾病。因此，人體的健康離不開益生菌。
1.益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群，預防和治療腹瀉。
2.益生菌與人體形成屏障，共同抵御致病病原體的侵入，提升免疫力。
3.益生菌能合成人體所需的B族維生素、蛋白質(zhì)及酶，有利于人體對維生素D、鈣、磷、鐵等的吸收，還可促進嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
4.益生菌在促進人體抵抗致病病原體的同時，還可避免和減輕過敏的產(chǎn)生和進展。
如何沖調(diào)？
1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應(yīng)短于2～3小時。
3、1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。
4、益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分；所以在補充益生菌的同時，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
5、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素，我們不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑。